¿Te afecta la astenia primaveral? Trucos para combatirla

De repente los almendros están en flor, empieza el buen tiempo después de un largo invierno y tú estás totalmente cansada. Es la astenia primaveral que consiste, básicamente en estar más cansado, tener una ligera depre y además, dormir mal y no descansar bien. Se han hecho muchos estudios médicos para saber exactamente qué le pasa al cuerpo pero ninguno es, hasta la fecha, concluyente.

¿Cómo combatir la astenia primaveral?

Es necesario aumentar la dosis de cereales y legumbres en la dieta, especialmente los primeros por la mañana y los segundos para comer. Tienes que evitar tomar bebidas estimulantes como el café o las bebidas con cafeína o exceso de azúcar y, sobre todo, es muy importante descansar. Al menos intentarlo. La astenia suele durar poco, una o dos semanas como mucho. Por lo que lo que de verdad importa es no darle demasiada importancia e intentar combatirla con un buen paseo a diario y buenas dosis de humor.