¿Por qué deberías incluir las brevas en tu dieta estival?

¿Por qué deberías incluir las brevas en tu dieta estival?

1. Alta disponibilidad: En junio las brevas están en su máximo esplendor y abundancia en muchos lugares, y aprovechar esta temporada te permitirá disfrutar de su sabor y beneficios nutricionales al máximo.
2. Las brevas son una excelente fuente de vitaminas, especialmente la vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir enfermedades comunes durante el verano.
3. Energía natural: Gracias a su contenido de carbohidratos, las brevas son una excelente fuente de energía natural. Son ideales para consumir antes o después de la actividad física en el verano.
4. Hidratación natural: Con su alto contenido de agua, las brevas son una fruta hidratante perfecta para los días calurosos y ayudan a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.
5. Si estás buscando una opción de bocadillo saludable y baja en calorías para mantenerte en forma durante el verano, las brevas son una excelente elección.
6. Fortalecen los huesos: Las brevas contienen calcio y otros minerales importantes para la salud ósea, y consumirlas regularmente puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis.
7. Favorecen la salud cardiovascular: Las brevas son una fuente natural de potasio y otros minerales que ayudan a regular la presión arterial y mantener el sistema cardiovascular saludable.
8. Además de todos sus beneficios para la salud, las brevas son simplemente deliciosas y se pueden disfrutar de muchas formas. Puedes comerlas frescas, añadirlas a ensaladas, utilizarlas para hacer salsas o incluso incorporarlas en postres saludables.